07kin4日目。 5時半起床。寝起きは、良くなかった。前日の夜にスマホでドラマを見ていたのが響いたかもしれない。いや、そう。 眠い目をこすりながらジムへ。少しずつ体を温めながら、今日もしっかり追い込めた。そのあとは、20分ジョグして帰宅。 4日目とし…

07kin3日目。 前日は23時に就寝して5時起床。目標の5時起き生活ができて嬉しかったが、何より目覚めが最高によかった！！前日の夜にポルノ見ない（正確にはケータイを見ない）だけで、こんなにいい効果がもたらされるなんて。この調子で5時起きを習慣づけし…

07kin2日目。 9時頃起床。最近は5時起床を目標にしているが、中々起きられない。対策を練っていきたい。 ここで、07kinと共に亜鉛のサプリも初めてみようと思う。 まず亜鉛の効果について。亜鉛は髪や肌の質向上、免疫力の増加、タンパク質の吸収促進などな…

記事書き忘れてました 07kin1日目。 10時起床。目覚めは、まあまあ普通。それにしても寝過ぎた。もうすぐ大学の課題提出期限。 ブランチを食べ、新聞、文春を読んで、昼の12時頃家の近くのジムへ。 筋トレは本格的（プロテインを飲み始めた）に初めて3ヶ月。…